رياضة ولياقة on X: "9 وضعيات مفيدة لالام الظهر ..احفظوها لديكم.. https://t.co/tHK6k7wmLX" / X
9 تمارين يوغاتخفف من الالم الظهر | Daily ab workout, Yoga facts, Best exercise for hips
د. علاء الرحيلي on X: "أفضل وضعية للنوم لتخفيف آلام الظهر: -النوم على جنب. -سحب الساقين قليلاً للأعلى جهة الصدر. -وضع مخدة بين الساقين. إذا أردت النوم على الظهر ، ضع المخدة